■녹차는 불면증이 있는 사람에게는 독이된다■
■녹차는 불면증이 있는 사람에게는 독이된다■
우리가 차로 가장 많이 먹는 것 중에 하나가 녹차입니다.
하지만 녹차는 불면증이 있는 사람에게는 독이 된다고 합니다.
또한 심장박동이 빠른 사람에게도 좋지않다고 합니다.
만성변비나 만성위병이 있는 사람에게는 권하지 않는 것이 좋으며
체격이 마르고 몸이 허한사람에게도 좋지않으니 삼가는 것이 좋습니다.
피부미용에 좋다하여 잘못된 상식으러 마셔왔던 녹차를 이제는 가려서
먹어야 겠습니다.
반면에 녹차를 마시면 내 몸의 좋은 사람은 따로 있습니다.
술을 마신 다음날은 냉녹차를 많이 마시면 숙취해소에 도움이 됩니다.
담배를 많이피는 사람은 니코틴을 없애주는 효능이 있으니
많이 마셔도 좋습니다.
또한 소화기능을 도와주므로 느끼한 맛을 내는 기름을 제거하는데
효능이 있으니 식사후에 마시는 녹차는 보약이라 할수 있습니다.
돼지고기와 함께 배합하여 먹게 만드는 식당이있는데 이것은
장에서 지방을 흡수하는데 영향을 끼쳐 변비를 유발하므로 많은 양을
먹는것을 주의해야 합니다.
우리는 술 먹고 난후 숙취제거를 위해 차를 마시는데 어느정도의
시간이 경과된 후에 마셔야 효능을 볼수있습니다.
바로 마신다면 신장을 해롭게 하므로 주의해야 합니다.
녹차는 이뇨작용의 탁월한 효과가 있습니다.
술독이 분해되지않은 상태에서 신장으로 들어가면 신장을 자극하여
손상을 이게 됩니다.심혈관을 자극하는 작용이 강하여 녹차의 흥분작용이
심장을 자극함으로 심장에 무리가 가니 술을 먹고 바로 녹차를 마시는 것은
좋지않은 습관입니다.
계란과 녹차를 함께 마시면 좋지않습니다.
녹차에 들어있는 산성물질이 계란의 철과 결합하게 되고 위를 자극하여
계란의 단백질을 변성시켜서 소화하기 어렵게 만듭니다.
녹차의 쓴 맛은 소화샘을 자극하여 소화액의 분비를 증가시키는 작용을 합니다.
또 녹차에는 청열해독 작용이 있는데 설탕을 타서 먹으면 이러한 기능을 억제해 줍니다.
녹차의 탄닌성분은 우리 몸안에 쌓인 중금속들을 해독,배설하는 효능이 뛰어나
방사능 해독에도 효괴가 있습니다.
면역력강화에 뛰어나며 식후 한시간이 경과한 뒤 마시면 좋습니다.
■녹차는 불면증이 있는 사람에게는 독이된다■
▶▷치통의 응급처치
▶▷치통의 응급처치
사람은 언제 어디서 어떠한 상황에 처할지 모르므로 자족과 이웃을 위해서
최소한의 의학정보를 미리 알아두고 실천으로 옮길 수 있어야 합니다.
갑자기 충치로 심한 통증이 오면 어떠한 응급처치를 해야 당황하게 됩니다.
그것도 한밤중에 치통이 심해지면 더욱 다황하게 되지요.
치통이 심하다하여 응급실을 찾는 경우는 드믄일입니다.
치통으로 심하게 통증이 오면 온 신경이 긁히는듯 참기가 어렵습니다.
이가 아파서 참기 힘들고 병원에 갈수 없을 때는 이러한 방법을 써 보세요.
불에구운 피마자나 마늘을 아픈이의 물고 있습니다.
피마자는 아주까리를 이르는 말입니다.
피마자의 효능은 종기를 삭이고 독소를 빼내어 줍니다.
또한 종기초기,옴,버짐,악창,경부림프절염에 쓰입니다.
우엉40그램을 즙내어서 소금을 조금넣고 걸쭉해 질때까지 달입니다.
이것을 식혀서 통증이 있는 치아의 잇몸에 발라줍니다.
또 무우를 갈아서 즙을 거즈에 적셔 통증이있는 치아의 잇몸과 볼에
넣고 있으면 통증이 사라집니다.
감잎을 삶은 물에 소금을 조금타서 그 물로 양치질을 하면 통증을
완화하는데 도움이 됩니다.
이러한 응급처치가 어려운 상황이라면 이가 아픈쪽의 귀 밑을 엄지 손가락으로
꾹 눌러줍니다.
이때 눈물이 쏙 빠질정도로 세게 눌러야 효과가 있습니다.
★팁: 코피가 날 때에 출혈을 멈추게 하기위해서 대부분은 먼저 머리를 뒤로 젖힙니다.
그러나 이방법은 기도가 막힐수 있는 바람직한 방법이 아닙니다.
의자에 편하게 앉은 상태에서 머리를 약간 앞으로 숙이고 웃옷을 느슨하게
한 다음에 엄지손가락과 검지손가락으로 콧 망울을 꾹 눌러 줍니다.
콧구멍을 솜으로 막을 때는 너무 많이 넣으면 콧속의 살이 눌려 모세혈관을
건드릴수 있으니 적당히 넣어줍니다.
차가운 수건으로 이마나 코를 시원하게 하면 좋습니다.
▶▷치통의 응급처치
☞ 성장기 어린이와 청소년의 식사습관은 매우 중요합니다
☞ 성장기 어린이와 청소년의 식사습관은 매우 중요합니다
성장기 어린이와 청소년의 식사습관은 매우 중요합니다.
골고루 영양을 섭취하여 먹기위해서는 하르에 먹어야할 영양섭취의
기준에 따라 고기류,생선류,곡류,콩류,과일류,채소류,유제품류,우유,계란,당류,물등
이중에 하루6가지이상의 다양한 음식을 먹어야 합니다.
한가지만 좋아한다고 집중해서먹으면 영양소의 균형이 깨지므로
아이들의 습관을 바로 잡아주어야 합니다.
어려서 잡는 습관은 성인이 되어서도 마찬가지고
이것을 고치기란 여간 어려운 일이 아닙니다.
식사나 간식은 제때에 제시간에 맞춰서 주는 습관이 필요합니다.
가정에서는 아침밥을 먹는 습관이 좋습니다.
통계의 따르면 아침을 먹지않는 아이보다 아침을 꼬박꼬박 챙겨먹는 아이들의
두뇌활동이 활발하다고 합니다.
두뇌활동이 활발한 아이들은 집중력이 뛰어나며 모든방면에 활달한 성격을 보이는
경향이 높다고 합니다.
어린이와 청소년기에는 하루에 1700~2400칼로리를 먹을것을 권장하고 있습니다.
식사는 한끼에 500~600칼로리정도로
간식은 하루에 1~2회 정도로 곡류와 과일,채소류를 중심으로 섭취하여
활동이나 성장에 필요한 양 만큼만 먹는것이 중요합니다.
성장기 어린이와 청소년기에 많은 양의 음식과 편식으로 인하여 소아비만이
급증하는 추세입니다.
어린이 비만은 성인비만과 만성질환으로 이어질 가능성이 높다고합니다.
또한 학교생활의 잘 적응하지못하고 그렇게되면 공부에도 집중하기가
어려워지는 것입니다.
특히 어린이와 청소년은 빠르게 성장하는 시기이므로 지방세포의 수가 성인보다
빨리늘어나기 때문에 지방세포의 크기가 늘어나는 것을 줄여야
성인비만으로 이어지는것을 막을 수 있습니다.
비만을 예방하기 위해서는 적게먹기보다는 올바른 식단으로 부모님의 지휘와 보호아래
철저하게 지켜져야 합니다.
아이의 비만과 건강은 부모의 무관심과 연관이 있습니다.
제때에 먹는 식습관을 기르기 위해서는 가정과 학교에서 식사예절과 적절한 식습관을
가르치는것이 시급합니다.
틈새운동으로 1회에30분을 넘기지않는 유산소 운동을 합니다.
이것은 일주일에 3회정도가 적당하며 꾸준히하는것이 좋습니다.
줄넘기나 계단오르기,달리기등으로 심하지않는 운동으로
근력과 근지구력을 키우는 운동이 적절합니다.
☞ 성장기 어린이와 청소년의 식사습관은 매우 중요합니다
여름이 지나간 흔적을 지워요...}
{여름이 지나간 흔적을 지워요...}
가을입니다^^
지난 여름은 그어느때 보다도 뜨거운 폭염으로
몸과 마음이 지쳐있을때입니다.
또한 자외선에 노출된 피부에도 심각한 흔적이
남았습니다.
화상으로인해 껍질이 벗겨지는 증상을 볼수있습니다.
자외선 차단제를 꼼꼼히 바르지 않아 나타나는
현상입니다.
이런현상을 관리하지않으면 급격한 피부노화를
불러오게 됩니다.
화상이 생기면 피부표피층이 손상되어 홍반이생기고
통증과 부종이 생기게 됩니다.
통증과 부종은 2일후면 대부분 완화되지만 화상을 입은 후
빠르면5일,10일 전후로 피부가 비늘처럼 하얗게 일어나며
벗겨지게 됩니다.
대부분 5일정도가 지나면 자연스럽게 정상으로 돌아오지만
억지로 벗겨내면 상처가 생기면 2차감염이 생깁니다.
화상을 입으면 피부표면이 손상되면서 신체의 열과 수분이
손실되게 됩니다.
이때 피부의 기본적인 기능이 현저히 떨어지면서 약한
피부 상태가됩니다.
수분이 증발하면서 열을 빼앗기게 되는데 수분은 피부에게
건강과연관된 건강이 나빠지게 됩니다.
피부는 건조해지면 당기고 쓰린느낌이듭니다.
더군다나 가을날씨는 차갑게 느껴지므로 건조함을
더 느끼게 됩니다.
이럴때는 수분에센스와 보습력이 많은 크림을 듬뿍
발라주거나 수분팩등으로 보습관리를 해주는것이
좋습니다.
바나나,키위,율피가루로 천연팩을 하는것도 좋습니다.
건조함을 방치하게되면 피부노화가 빠르게 온다는것을
잊지 말아야 할것입니다.
{여름이 지나간 흔적을 지워요...}
통증 없고 부작용 없는 라섹
통증 없고 부작용 없는 라섹
라식이나 라섹 수술을 받는 사람들이 늘어나게
되면서 현대의술 테크놀로지의 결합으로
급속히 진화되고 있습니다.
다양한 장비가 등장하면서 환자들의 선택의 폭도
넚어지는 추세입니다.
과거와는 달리 안전성이나 빠른 회복속도로
부작용이 없는 최적의 수술결과를 만들어내고
있어 환자들의 만족도는 높아지고 있습니다.
그리하여 환자들이 부담감이나 거부감이
줄어들게 되었다고 합니다.
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가장먼저 수술을 받기전에 눈의 상태를
검사받아야 합니다.
각막의 두깨라든지 시력측정등을 꼼꼼히 검사한뒤
어떠한 시술을 할것인지를 판단하게 됩니다.
최신 라식수술 장비의등장으로 수술 선택의 폭이
넓어져서 통증은 없이 빠른 일상생활로 복귀를
소망하는 환자들의 수요가 증가하고 있습니다.
정확한 수술로 만족도가 높은 수술결과로
당신의 앞날이 밝아지길 소망합니다.
통증 없고 부작용 없는 라섹
＆가죽 옷의 관리＆
＆가죽 옷의 관리＆
쌀쌀한 날씨가 시작되면서 가을이 왔는가 싶다가 바로 겨울이
찾아옵니다.
작년에 입었던 가죽 옷은 어떻게 관리 하셨는지...
가죽옷은 지방성분을 함유하고 있어 신축성이있고
다른 직물의 비해 염색이 잘 빠집니다.
먼지나 때는 그때그때 제거하여 묵은 때가 되지않도록
관리하는 것이 중요합니다.
생긴때를 제거할때는 타닌 성분의 바나나껍질을 이용합니다.
가죽의 성분이 타닌이기 때문에 그렇습니다.
바나나 껍질에 미끄거리는 부분으로 가죽에 대고 어러번
문질러 주면 때가 제거됩니다.
핸드백이나 구두의 경우에 사용하면 좋습니다.
가죽 클리너는 세무옷이나 가죽에 함부로 사용하면 안됩니다.
가죽 클리너는 물이 흡수가 안되는 가죽에만 쓸수있으며
그 외의 가죽제품에 사용하면 검게번지게 되고
옷을 망쳐버리는 일이 발생하게 됩니다.
가죽제품은 적당한 영양을 공급해 주어야 합니다.
신축성이나 내구성을 유지하기 위한것입니다.
마른 헝겊으로 올리브유나 크림을 이요하여 문질러주면
가죽 본연의 광택이 납니다.
가죽이 젖었을 때는 수건을덥어 두둘겨서 물기를 흡수하고
통풍이 잘되는 곳에서 말려주어야 합니다.
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＆가죽 옷의 관리＆
▼아이들의 공간 유치원은▼
▼아이들의 공간 유치원은▼
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
직장인이 늘면서 우리의 아이들은 유치원이나 어린이집을
등원하는 아이들이 늘고있습니다.
가정주부라도 세살이되면 어린이집을 보내기도 합니다.
사회성이나 인격을 쌓으라고 보내는 것이죠.
친구들도 많고 놀잇감과 탈거리도 많은 유치원은 우리
아이들에게 반갑고 즐거운 공간만은 아닐겁니다.
집에서는 내가 하고픈대로 독불장군처럼 모두할수있는
공간이지만 유치원은 그렇치가 않습니다.
유치원에서는 알게모르게 친구들과의 교우관계로 인해
스트레스를 받습니다.
풍성한 재밋거리가 있는건 사실이지만 남김없이 급식을 다 먹어야하고
단체활동으로 자리를 벗어나면 안되고 친구들과 장난감도
함께 써야하고 지켜야할 규율이 많은 곳 입니다.
내 맘대로 못하는 행동들 때문에 아마도 어른의 못지않게
많은 스트레스가 쌍일것입니다.
스트레스로 인해 등원을 거부하는 경우도 발생합니다.
이런경우에는 아이의 몸과 마음이 튼튼해지도록 곁에서
격려하고 다독여줘야하는 부모가 하는 역활입니다.
몇일 쉬게하는 방법도 좋을듯 합니다.
어른의 눈으로 보지말고 아이의 입장에 서서
충분히 공감하여야 아이의 마음을 읽을 수 있습니다.
▼아이들의 공간 유치원은▼
▽초계탕▽
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
얼마전 교회학교 교사회식에거 초계탕을 먹었습니다.
생소한이름의 초계탕을 처음 접해본 저는 신기하기만 했죠^
한시간이 걸려 도착한 식당은 사람들로 북적대는 곳이였습니다.
얼마나 맛있고 소문난 집일까~궁굼해하며 주문을 했습니다.
상에 차려지는 시간은 길지않아 우선 마음에 들었습니다.
초계는 북한의 전통음식이며 초계의 뜻은 식초의 초, 겨자의
평안도사투리인 계를 합친이름이라고 합니다.
국,탕으로 분류되며 닭고기탕이라고도 합니다.
먹어보진 않았지만 초계국수도 있는데 맛있겠죠^^
초계탕은 닭을 1시간 반정도 삶아 살은 결대로 찢어주고
삶은 닭육수에 식초와 겨자를 넣어서 각종야채를 넣어
시원하게 먹는 음식입니다.
여름보양식으로 좋겠지만 겨울 별미로도 손색이 없을듯 합니다.
시원한 국물의 쫄깃쫄깃 씹히는 닭살과 아삭아삭 씹히는 야채가
아름다운 궁합을 맞춰줍니다.
닭 날개 훈제를 시작으로 물김치와 새콤하게 무친 닭살,이어서
주메뉴인 초계탕이나오고 마지막엔 비빔막국수와 남은 육수에
막국수를 넣어서 물 막국수까지~스페셜로 한상이 가득
차려집니다.
요즘은 많이 대중화가되면서 찾는 발걸음이 많다고합니다.
그러나 내게는 맞지않는 음식인것 같아 다시찾고 싶지는 않습니다.
내 입맛에는 맞지않지만 소문은 내고싶네요^^
▽초계탕▽
＊아토피는 알레르기 질환입니다＊
＊아토피는 알레르기 질환입니다＊
우리의 몸에서 IGE 항체의 밸런스가 무너지면서 신체의 면역력보다 우위에
있게되면서 특유의 아토피증상이 나타나는 대표적인 I형
알레르기 질환입니다.
아토피를 치료하기위해서는 이것을 가라앉히게 하는것이 우선입니다.
아토피증상을 가라앉히는데는 평소의 식습관이 중요한데요~~
과일이나 채소위주로 섭취하고 핵산이 풍부한 음식을 섭취하여야하며
특히 인스턴트 음식은 알레르기를 유발시키는 요인이므로
피하시는것이 바람직하다고 봅니다.
아토피는 단순한 증상으로 생각하여 우습게 넘기거나 참는것은
무모한 행동으로 간주됩니다.
정확한 지식으로 올바른 식습관과 생활습관을 개선하는데
우선을 두어야 합니다.
바람이 잘 통하는 면 소재의 의류를 입고 잦은 샤워는 오히려
해가 되오니 유념하시기 바랍니다.
몸에 수분이 부족하여 피부표면에 또 다른 손상이 있을수있습니다.
약물치료가 있으며 맑은 공기와 환경도 치료의 도움이 됩니다.
현대의 환경은 아토피의 위험에 노출되어있으니 각별한 관리가
필요합니다.
＊아토피는 알레르기 질환입니다＊
