☎ ☎ 기미에 좋은 음식 비타민c가 많이든 과일 ☎ ☎

기미는 주로 얼굴에 나타나는 색소질환입니다.
임신중이나 햇빛에 노출되었을 때 생기게되는데 이때에 관리만 잘하여도
피부 표피로 나오는 기미나 잡티를 예방할수 있습니다.
그대로 방치하다가 그 분포가 넓어지면서 진하게 침착하게 됩니다.
이로 인해 우울증을 동반하는 심적인 질환으로 까지 번질수 있습니다.
그러나 초창기라면 본래의 원상태로 되돌릴수 있습니다.
과학이 발달되면서 돈만 있으면 안되는게 없는 세상이 오지않았습니까~~~~

한번 올라온 기미는 관리가 소홀하면 급격히 빠른 속도로 번지게 됩니다.
원인은 극심한 스트레스와 강한 자외선,호르몬의 과다분비등이 있습니다.
특히 야외에서 장시간 운동을 한다면 자외선지수가 높고 땀과 물에 강한
차단제를 수시로 덧 바르는등 신경을 써야합니다.
우리가 흔히 아는 상식중에는 녹차를 자주 마시고 그 찌꺼기나 티백을 이용하여
미백관리를 하는데 대추나 구기자를 우려낸 한방차가 요즘 각광을 받고 있습니다.
혈액순환을 원활이 해주고 신진대사를 돕기에 부족함이 없다고합니다.

1, 하루에 물 8잔 마시기: 신진대사및 혈액순환이 활발해지도록 돕는것이
             물이고 이것은 최소 8잔을 마셔 수분을 보충합니다.

2, 숙면하기: 피부재생이 활발한 시간이 밤 10시부터 새벽 2시 사이에는 취침하는것이
             좋으며 규칙적인 잠자리 들기를 습관화하여 피부트러블을 예방합니다.

3, 금연절주하기: 금연과 절주로 피부를 보호해야 하는데 이것들은 피부저항력을
                 떨어 뜨리고 혈관을 확장해 피부트러블이 생깁니다.

비타민c가 많이 들어간 과일과 야채를 많이 섭취하여야 합니다.
항산화 성분으로 우리몸의 신진대사를 활성화하고 면역력을 높여주며 피로회복의
도움이 됩니다.
피부보호막을 형성하여 기미에 좋은 영양소 입니다.
딸기,오렌지,레몬,고추,귤,피망,브로콜리,키위,토마토,감자,양배추,시금치 등입니다.
신선한 과일과 채소에는 무기질이 풍부해서 스트레스로인해 파괴되기쉬운 비타민c를
보호하는 역활을 해 줍니다.
그리고 과일과 채소는 신선한 것일수록 영양소가 풍부합니다.

☞ ☞ 미백 관리 피부샾 자외선 차단

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