다이어트에 좋은음식/ 다이어트에 나쁜음식
다이어트에 좋은음식/ 다이어트에 나쁜음식
오늘 부터 다이어트에 도전하는 분이시죠?
새로웅 해가 시작되는 1월과 달을 시작하는 1일,그리고 일주일이 시작되는
월요일은 다이어트를 시작하는 날로 정하는 사람이 많이있습니다.
이날을 공식적으로 다이어트의 날로 정해도 이상하지않은 날일것입니다.
다이어트 식품이나 병원을 의존하여 하시거나 운동을 시작하고 소식이나
금식을 통하여 다이어트가 진행중인 언니들에게 도움되는 말을 합니다.
◆다이어트에 좋은음식은요~~~
등푸른생선,시금치,배추,제철과일이고요.
팥,닭고기,토마토,미역, 검은콩, 버섯,양파,고추, 생강,마늘,파,
부추,겨자, 김치,감자, 고구마, 무, 호박등이 있습닏.
수박이나 토마토는 90%이상이 수분으므로 몸안에 있는 불필요한 수분이나
노페물을 몸밖으로 배출시켜 줍니다.
탄수화물,단백질,비타민은 상호작용을 함으로 균형있게 섭취하여
다이어트에 도움을 줍니다.
특히 미역은 하체비만에 탁월한 효과가 있다고 합니다.
◆다이어트에 나쁜음식은요~~~~
술, 육류,과자,라면,짜거나 매운음식,뜨겁거나 탄음식,열량이 높은 음식,
밀가루음식,화학첨가물,방부제가 들어간 음식은 피하셔야 합니다.
달달한 음식은 한의학적으로 비위의 기능을 자극하는 역활을 한다고 합니다.
비위의 기능이 비정상적이 되면 몸안에 들어온 음식물의 칼로리가
분산되지못하고 체내에 머물르게되고 이것이 잘이찌는 원인이 되는
것입니다.
너무 차가운 음식은 좋지않아요.
내장기관의 활동을 저하시켜 냉하게 만들어 소화기관에서 흡수한 영양분이
체내순환을 떨어뜨리게 됩니다.
다이어트는 무조건 굶거나 격한운동을 하거나 아주소량의 음식으로
몸을 망가뜨리면서까지하는 방법은 매우 졸지않은 방법입니다.
다이어트는 계획아래 프로그램을 통한 체계적으로 진행되어야 합니다.
다이어트는 살을 찌우는 일보다 몇배는 힘들다고 합니다.
드라마 인물의 특성상 살을 찌우는 연예인이 많은데요.
다시 원래의 몸무게를 만들기 위해 다이어트를 해야 한다네요.
프로그램과 계획을 잘 짜서 실행하는 다이어트는 그들에게
습관화가 되어 있다고합니다.
다이어트에 좋은음식/ 다이어트에 나쁜음식
