미백관리 미백에 좋은 비타민

◀ ◀ 미백관리 미백에 좋은 비타민 ◀ ◀

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여러분은 미백관리를 어떻게 하십니까~~~~ 아침 저녁으로 꼼꼼한 세안은 기본이고 미백제품을 바르며 가끔은   피부샾에 들러 고영양을 투입하거나 하시나요.. 이러한 습관은 지속적으로 시행되어야 합니다. 때론 귀찮고 더우면 더워서 안하고 추우면 추워서 안하고 들쭉날쭉하는 습관은 좋지않다는 말입니다. 주 2-3회 마사지나 펙을 해주고 각질이 일어날 경우는 스팀타올을 이용하여 각질을 제거하고 모근을 열어주어 펙에 들어있는 영양분을 충분히 흡수하도록 도와 줍니다.

 

 

 

 

 

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비타민 중 어느한가지라도 부족하면 그것과 관계되는 작용이 원활하지 못하게되고 급기야는 비타민결핍증을 유발하게 됩니다. 비타민은 인체내에서 합성될수 없으므로 외부에서 공급되어야 합니다. 특히 비타민C는 미백을 관리하는데있어 가장 중요한 역활을 합니다. 특히 제철과일을 선호하는 이유는  씹는 질감이 좋습니다. 항생제를 쓰지않고 약을 쓴다해도 많은 양을 쓰지않으므로 안전하게 먹을 수있습니다. 또한 제철에 나는 싱싱한 과일리나 채소에 들어있는 영양소가 더욱 풍부하게 들어있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

비타민C가 풍부한 과일에는 사과,오렌지,포도,레몬,배,딸기,바나나, 블루베리,자두,복숭아 등이있으며 채소로는 시금치,오이,파,양파,마늘 상추,브로콜리,피망등이 있습니다. 그외에 각종 견과류와 생선류에도 많으며 육류도 포함하고 있습니다. 그러나 비타민C는 과하게 섭취하면 복통을 동반한 설사를 하게 되며 특히 위가 좋지않은 사람에게는 좋지않다고 합니다. 비타민의 섭취는 반드시 해야하지만 과한양을 피하는것이 좋습니다. 또 몸에 축적되는 비타민은 일정한양으로 채워지면 배출시키는 성질을 가지고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

선천적인 요인과 자외선에 의한 기미,주근깨는 철저한 관리와 치료로 밝아지는 피부를 볼수있습니다. 요즘의 추세가 레이저토닝이 많이 알려지면서 피부과를 찾는 이들이 많이 늘어난다고 합니다. 하지만 자격증이있고 허가아래 병원을 운영하는 곳에서 치료하길 바랍니다. 무차별적으로 전문가가 아닌 야메로하는 경우 많은 부작용이 일어나기 쉽습니다. 얼마전 TV매체를 통해 남성이 부작용으로 집안에서 나오질 않고 사회생활 역시 할수없어 낙오된 삶을 사는 아타까운 현장을 보았습니다. 조심하고 또 조심해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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